Ευεξία στο σπίτι χωρίς σχεδόν καθόλου εξοπλισμό

Ανάλυση: η συντακτική ομάδα

Δεν χρειάζεσαι έναν ολόκληρο χώρο γεμάτο όργανα για να φροντίσεις τον εαυτό σου. Χρειάζεσαι απλώς να διαλέξεις λίγο πιο προσεκτικά ποια υπηρεσία θα κατεβάσεις πρώτη.

Στηρίξου στις εφαρμογές διαλογισμού και αναπνοής

Το Calm και το Headspace δεν θέλουν τίποτα παραπάνω από το κινητό σου και λίγη ησυχία. Μια καθοδηγημένη συνεδρία δέκα λεπτών το βράδυ δεν χρειάζεται κανέναν εξοπλισμό, μόνο τη διάθεσή σου να καθίσεις κάτω.

Ένα στρώμα γιόγκα κάνει τη δουλειά

Αν αγοράσεις ένα μόνο πράγμα, ας είναι ένα στρώμα γιόγκα. Το Down Dog χτίζει πάνω σ' αυτό πρακτικές γιόγκα, πιλάτες και barre που γίνονται άνετα σε λίγο ελεύθερο χώρο στο πάτωμα.

Αξιοποίησε την οθόνη που ήδη έχεις

Το Gaia παίζει στην τηλεόραση του σαλονιού, οπότε μπορείς να ακολουθήσεις ένα μάθημα γιόγκα από τη μεγάλη οθόνη χωρίς να σκύβεις πάνω από το κινητό. Έλεγξε τι προϋποθέτει η κάθε συνεδρία ώστε να μη σε ξαφνιάσει τίποτα στη μέση.

Πρόσθεσε φροντίδα στο σώμα

Η ευεξία δεν είναι μόνο το μυαλό. Μια απλή ρουτίνα περιποίησης με προσιτά προϊόντα, όπως αυτά της Apivita, κλείνει τον κύκλο της καθημερινής φροντίδας χωρίς να χρειάζεσαι κάτι ψηφιακό.